Esercizio cardiovascolare con il Total Crunch Esistono due variabili per lavorare con il Total Crunch: – Posizione all’impugnatura del manubrio – Posizione dei piedi nei pedali di appoggio Cominciamo spiegando con l’utilizzo dei pedali. Se si vuole fare esercizio con più forza bisognerebbe appoggiare i piedi alla parte posteriore del pedale. Questa posizione è l’ideale [...]

Allenamento a Casa 10 Minuti per Tonificare e Dimagrire, con il total crunch è possibile! Andiamo ad vedere se, e come, il total crunch mantiene quanto promette è cioè possibilità con un unico attrezzo di allenarsi a 360° tra le quattro mura domestiche. Prenditi qualche minuto di tempo per continuare la lettura. Sono [...]

allenamento total body Andiamo ad vedere se, e come, il total crunch mantiene quanto promette è cioè possibilità con un unico attrezzo di allenarsi a 360° tra le quattro mura domestiche. Prenditi qualche minuto di tempo per continuare la lettura. Sono sicuro che potrai trovare delle informazioni utili, soprattutto se - come immagino - [...]

Esercizio di forza con il Total Crunch Esistono due variabili per lavorare con il Total Crunch: – Posizione all’impugnatura del manubrio – Posizione dei piedi nei pedali di appoggio Cominciamo spiegando con l’utilizzo dei pedali. Se si vuole fare esercizio con più forza bisognerebbe appoggiare i piedi alla parte posteriore del pedale. Questa posizione [...]

Programma di Allenamento con TotalCrunch Ma come usare Total crunch? Ecco alcuni consigli. Prima di tutto, se hai già raggiunto il tuo peso ideale e necessiti di tonificare tutto il corpo, puoi utilizzare questo magico attrezzo a giorni alterni. Qui sotto viene indicato un Programma di Allenamento con TotalCrunch per tre volte alla settimana: Lunedì [...]

attrezzi per allenamento funzionale: Il total crunch! Si colloca tra gli Attrezzi dedicati all’allenamento globale ove non si settorializzano i movimenti, isolando i muscoli che ne sono responsabili, ma si allenano le capacità motorie nel loro complesso. La vita di tutti i giorni richiede movimenti globali ed ancor di più l’azione di una atleta richiede capacità [...]

total crunch esercizi addominali Total Crunch, uno dei pochi strumenti che permette di rimettersi in forma tra le mura domestiche e che funziona davvero. In questo ultimo periodo, sta spopolando tra moltissime persone proprio per la sua facilità di utilizzo. Non solo, vengono apprezzati poco ingombro e la possibilità di avere uno strumento adatto [...]

esercizi Total Crunch, un Programma di allenamento rapido: Lunedì Il lunedì è dedicato alla parte superiore del corpo e in particolare a pettorali, spalle, dorso e braccia. La prima parte dell’esercizio deve essere effettuata usando pedali superiori e impugnatura prona. (consigliato fare almeno 10-15 minuti, e andare avanti poi per quanto tempo si riesce) La [...]