attrezzi palestra casa economici: Total Crunch per il Fitness un vero e proprio attrezzo ginnico.

Un apparecchio di colore nero, in metallo e plastica. Come il precedente, anche in questo le dimensioni sono le stesse: 108x47x94 cm. E’ utile per far lavorare le braccia, le gambe, i tricipiti, gli addominali, ecc. E’ versatile, in quanto combina diversi tipi di esercizi. Ti aiuta ad aumentare la massa muscolare e a rimetterti in forma.

Per chi ancora non lo conoscesse, questo tra gli attrezzi palestra casa economici è molto utile in quanto allena tutte le parti del corpo e aiuta a esercitare la parte aerobica, ma non solo.

Se ti alleni in modo costante tutti i giorni, scoprirai quanto è utile sia per la forza, ma anche per l‘esercizio cardiovascolare.

Total Crunch è una bicicletta statica. Quando ti siedi dovrai stare accovacciato e con le gambe aperte in modo da partire con il primo esercizio. Devi afferrare il manubrio, tirare con le braccia e fare forza sulle gambe per ottenere la posizione ideale. Per ritornare alla posizione iniziale, devi lasciare cadere il sedere all’indietro, piegare le ginocchia e stendere le braccia.

Se il tuo movimento sarà corretto, vedrai che saranno tantissimi i muscoli che sono impegnati nell’esercizio, coem l’addome, il nucleo dell’addome, i glutei e la dorsale. Oltre a questi muscoli, anche altri possono beneficiare di questo trattamento, come i polpacci, i tricipiti, i quadricipiti e altri.

Gli esercizi da fare sono davvero semplici: è sufficiente fare leva con le braccia spingendo con le braccia come si volesse alzarsi per poi tornare alla posizione iniziale.