Palestra in casa: quali attrezzi comprare con poco spazio? Total crunch, un prodotto ginnico meraviglioso per lavorare tutta la fascia addominale, la schiena, le spalle, il petto, i tricipiti, glutei, fianchi e bicipiti. Ogni cosa è lavorata nello stesso momento. L’attrezzo ginnico total fitness Crunch ha grandezze pari a 108 x 47 x 94 cm e piegato misura [...]
Non è un attrezzo miracoloso. Come già abbiamo letto inizialmente. Bisogna controllare molto bene i movimenti dell’esercizio. Questo è un aspetto molto importante, fondamentale per raggiungere un buon risultato con questa macchina, soppratutto per evitare lesioni. Non lasciarti cadere di colpo, se senti dolori fermati, impugna bene il manubrio e colloca bene i pieti [...]
La posizione di partenza prevede il soggetto accovacciato e con le braccia aperte. Non solo, molto semplicemente, restando attaccati al manubrio, sarà sufficiente far leva con le braccia e spingere con le gambe come a volersi alzare in piedi. Si ritorna alla posizione iniziale in modo altrettanto semplice, come a volersi lasciar cadere, spostando il sedere [...]
Lo strumento total crunch è stato ideato sia con lo scopo di aumentare la massa muscolare che di mantenere o ritrovare un buono stato di tonicità. Se si osserva l’attrezzo, si può notare che assomiglia molto ad una bicicletta. La sua peculiarità è però quella di avere una struttura “statica”, che permette l’utilizzo intuitivo da parte dell’utente di [...]