PALESTRA A CASA: Total crunch è un attrezzo da ginnastica che è possibile usare nella comodità della nostra casa. Permette, in poche parole, di rassodare e tonificare i nostri muscoli, migliorare la postura e dimagrire allo stesso tempo. Ricordiamo che non si tratta di un attrezzo miracoloso, insieme ad una dieta equilibrata e a un utilizzo costante dell’attrezzo, vengono garantiti ottimi risultati.

Il Total Power Body Crunch ti permette di eseguire un esercizio completo come una PALESTRA A CASA per glutei sodi, gambe più toniche, un girovita più sottile e modellato, oltre a garantire una migliore postura del tuo corpo. Combina quattro tipi di esercizi di forza (gambe, squat, schiena e addominali), con l’esercizio aerobico cardiovascolare.
È incluso un piccolo monitor per conteggiare il tempo, il numero di piegamenti e la quantità di calorie consumate. Può essere richiuso con facilità e conservato in un angolo, sotto il letto o in un armadio, senza ingombri.

Si tratta di una bicicletta statica. Quando ti siedi, la posizione iniziale ti porta ad essere accovacciato e con le braccia aperte. Questa è la posizione iniziale consigliata. Poi devi afferrarti al manubrio, tirare con le braccia e fare forza con le gambe per ottenere la posizione ideale.
Per ritornare alla posizione iniziale, bisogna “lasciarsi cadere”, cioè muovere il sedere indietro flettendo le ginocchia e stendendo le braccia. L’importante è di eseguire questo esercizio in modo controllato.
Se questo movimento si esegue correttamente, starai facendo lavorare il tuo sistema cardiovascolare e starai facendo lavorare i vari muscoli che intervengono nell’azione.