apparecchi e attrezzi utili per dimagrire, in commercio se ne trovano tantissimi, ma non si sa di quale si possa fidare. Total Crunch è considerato uno degli attrezzi migliori per aiutarti a dimagrire e per venire incontro alle tue esigenze. Prima di tutto, va detto una cosa importante: non è un attrezzo miracoloso. Se vuoi aumentare la massa muscolare oppure mantenere i muscoli tonici, sappi che l’unica cosa importante da fare è essere costanti mentre ti alleni e seguire una alimentazione che sia il più possibile equilibrata. In questa guida scoprirai quali esercizi fare usando questo attrezzo e come dimagrire e ottenere risultati straordinari, in prossimità della prova costume.

apparecchi e attrezzi utili per dimagrire: Total Crunch, utilizzi e allenamenti

Per chi ancora non lo conoscesse, questo attrezzo è molto utile in quanto allena tutte le parti del corpo e aiuta a esercitare la parte aerobica, ma non solo.

Se ti alleni in modo costante tutti i giorni, scoprirai quanto è utile sia per la forza, ma anche per l‘esercizio cardiovascolare.

Total Crunch è una bicicletta statica. Quando ti siedi dovrai stare accovacciato e con le gambe aperte in modo da partire con il primo esercizio. Devi afferrare il manubrio, tirare con le braccia e fare forza sulle gambe per ottenere la posizione ideale. Per ritornare alla posizione iniziale, devi lasciare cadere il sedere all’indietro, piegare le ginocchia e stendere le braccia.

Se il tuo movimento sarà corretto, vedrai che saranno tantissimi i muscoli che sono impegnati nell’esercizio, coem l’addome, il nucleo dell’addome, i glutei e la dorsale. Oltre a questi muscoli, anche altri possono beneficiare di questo trattamento, come i polpacci, i tricipiti, i quadricipiti e altri.

Gli esercizi da fare sono davvero semplici: è sufficiente fare leva con le braccia spingendo con le braccia come si volesse alzarsi per poi tornare alla posizione iniziale.